30 SEMANAS

Seu bebê

Carinho, você sabe, nunca é demais. Entre um cochilo e outro, seu bebê vai vibrar de alegria se você massagear a barriga e conversar com ele. Com um pouquinho de sorte, ele poderá retribuir o afago dando alguns chutes dentro do útero. Seus sentidos estão mais afiados nesta semana. No entanto, o único sabor que o pequeno experimentou foi, é claro, o do líquido amniótico, que engole e inala continuamente. De acordo com os pesquisadores, essa substância é adocicada, ou seja, tem o gosto de infância.

Sua gravidez

É hora de checar o tamanho da sua barriga. Nesta semana, ela deve ter alcançado 30 cm de altura. Cresceu muito, não é? E, sem dúvida, deve estar pesada. Suas pernas que o digam, pois elas sentem ainda mais o peso do bebê. As cãibras e os inchaços, inclusive, aumentam na reta final da gravidez. Assim, evite ficar em pé por muito tempo e use sapatos baixos. Mulheres com predisposição a varizes devem redobrar os cuidados, usando meias elásticas e mantendo as pernas elevadas sempre que possível.

Menos sal (e mais repouso) para aliviar os inchaços (Por Micheline Matos)
Quando os inchaços aumentam, principalmente durante os últimos três meses de gravidez, é hora de prestar atenção ao que você está colocando no prato. Uma alimentação balanceada e moderada em sal pode trazer algum alívio. Evite comer alimentos enlatados e embutidos como lingüiça, salsicha e mortadela, pois eles são ricos em sódio e favorecem a retenção de líquidos, ensina o obstetra Ricardo Barini, da Universidade Estadual de Campinas, no interior paulista. E não custa lembrar que outro gatilho para os inchaços é justamente a retenção de líquidos pelo corpo. Além disso, muita parcimônia no consumo de alimentos pra lá de calóricos, como doces e pratos gordurosos. Isso porque eles facilitam o ganho de peso, o que pode contribuir para agravar o quadro.

Fonte: www.bebe.com.br